守护成长，从“心”开始——儿童青少年心理健康无小事，他们一点一滴的成长值得我们满心欣喜，他们每一个阶段的“烦恼”需要我们用心关注、耐心引导，用温暖的陪伴守护孩子心灵成长，让每一颗童心都能向阳而生。

一、孩子心理健康的标志

心理健康又称心理卫生，心理健康是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

人的心理是否健康有许多标准，但目前尚无统一测量标准。根据我国青春期儿童的心理活动特点，学生达到心理健康的标志是：

二、孩子常见心理问题

01

狭隘

斤斤计较，心胸太狭窄，对小事耿耿于怀，爱钻牛角尖。

02

嫉妒

当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击等手段来发泄内心的嫉妒。

03

敏感

即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

04

失落

孩子抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。

05

自卑

对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。

06

叛逆

孩子正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，对任何事情持批判的态度。

三、心理健康教育策略

1

家长可以怎么做

1.保持和谐的家庭环境。让孩子感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。

2.倾听孩子说话。家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己。

3.宽容与约束都重要。家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。

4.鼓励夸奖有方法。看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。

5.亲近大自然，接触社会生活。周末、节假日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，体验生活的多姿多彩，有助于完善孩子的人格。

2

孩子自己可以怎么做

积极参加集体活动和社会交往，不断完善自己的个性。如志愿服务、体育比赛、文艺活动等。

1.学会放松。可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。

2.与人谈心。在学校可以找老师、同学谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也有谈心的对象，如心理咨询师等。

3.学习写日记或周记。可以学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。

4.善于求助。面对压力、困惑，要寻找心理支持，以获得良好的帮助和指导。

焦作市精神病院

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